Hey, Why Not!

DNA’s Top 5 Pervtastic Pics To Get You Through Monday!

Just like that *POOF* the weekend is gone!

Here is the manspiration helping the DNA office get through another Monday.

 

Guys at the pool 🦀

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Heißhunger auf Süßes 😃 ? . Du hältst dich den ganzen Tag an deinen Ernährungsplan, du ißt vernünftig, hältst dich an die Zeiten und gehst auch noch zum Sport? Aber danach kommst du nach Hause, legst dich auf die Couch und da fällt er über dich her: der Heißhunger. Chips, Schokolade, Nüsse, Haribo: Irgendetwas unvernünftiges, aber super leckeres! . Wie verhindern? . Mein Lösung : . Eis mit Früchten 🍨🍌🍒🍎🍐🍋 . Kaufe im Supermarkt (Rewe, Edeka) ein hochwertiges Sorbet. Hochwertig heißt nicht mehr als 3 Zutaten, keine Aromen, keine Zusatzstoffe. Sorbet ist eine Fruchtzubereitung , es enthält keine Sahne, Nüsse, Schokolade oder ähnliche Figurkiller. Nimm z.B. Himbeer-,Erdbeer-,oder Zitronensorbet. Dazu wählst du passende Früchte (bei Erdbeersorbet frische Erdbeeren, bei Himbeersorbet frische Himbeeren usw.) Nimm wenig Sorbet und viele Früchte. . In 5 min zubereitet und leeeeecker!😍 . Vorteil: Viele Vitamine , kein Fett, keine Aromen, kein E-Stoffe . Nachteil: viel Zucker, viel Kolnhydrate . Aber besser als diese unsäglichen Freßattacken 👌🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cravings for sweets 😃 . You eat healthy whole day long, follow your nutritionplan. Perfect timing of the meals included. More than that you were at the gym performing great! After that, when coming home, putting yourself on the couch it’s coming over you: hunger attacks. Crisps, chocolate, nuts Haribo: all this unhealthy, but absolutely great stuff! . How to prevent🤔 ? . My solution: Icecreme with fruit🍨🍌🍎🍐🍒 . Buy at the supermarket (Rewe, Edeka) a quality Sorbet. Quality means not more than three ingredients, no added flavors, no food additives. Sorbet is a fruit preparation, it does not contain whipped cream, chocolate, nuts or similar bad ingredients. Choose for example raspberry-, strawberry or Lemonsorbet. Add same fruits (strawberries accompany Strawberrysorbet etc.). Take lots of fruits and less of sorbet. . Prepared in 5 minutes and so goooood!😍 . Advantage: no fat, no additives, no chemical substances . Disadvantages: lots of sugar, lots of carbs . And much better than this bad cravings for sweets

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Suns out! Swimming anyone?

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shower after a long day 🙏🏽 #ubud #bali #indonesia 🏄🏽

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